Выгорание
Хроническая усталость, раздражение, потеря смысла. Разбираемся, что именно вас истощает и почему так трудно остановиться.
Психолог · онлайн
Когда снаружи всё «нормально», а внутри — тревога, пустота или усталость
Бережное пространство для настоящих чувств
Записаться
чем просто
справиться
С какими запросами я работаю
- ○Выгорание
- ○Тревога
- ○Кризис середины жизни
- ○Самооценка и внутренняя опора
- ○Расставание
Ближайшее окно для записи
Выберите дату — откроется запись
- ◻ОнлайнИз любой точки мира
- ◷50 минутПолноценная сессия
- ◇КонфиденциальноВаше доверие в безопасности
Глубина · осознанность · изменения
“
психолог: психоаналитический
и интегративный подход
Не просто справиться, а лучше понять себя.
Анастасия Аракелянпсихолог: психоаналитический
и интегративный подход
Возможно, вы узнаёте себя
«Я всё время устаю, даже после отпуска. Раньше любил(а) свою работу — теперь ничего не хочется»
«Тревога не отпускает: прокручиваю мысли по кругу, плохо сплю, жду худшего»
«Мне за сорок, и вдруг кажется, что живу не своей жизнью. А что дальше?»
«Я постоянно сомневаюсь в себе и завишу от чужой оценки»
«Мы расстались, а я не могу отпустить. Как будто вместе с отношениями ушла часть меня»
Это не слабость и не «просто характер». У этих состояний есть причины, и с ними можно работать.
С чем я работаю
Тревога
Напряжение, навязчивые мысли, страх ошибки или будущего. Ищем источник тревоги, а не только способы её заглушить.
Кризис середины жизни
Ощущение тупика, переоценка прожитого, вопрос «а то ли я делаю?». Помогаю пройти этот период как точку роста.
Самооценка и внутренняя опора
Внутренний критик, зависимость от одобрения, трудно говорить «нет». Учимся опираться на себя.
Расставание
Боль утраты, обида, вина, повторяющиеся сценарии. Помогаю прожить расставание и понять, что оно повторяет.
Не нашли свой запрос?
Напишите, с чем хотите прийти. Я честно скажу, смогу ли помочь, или подскажу, к кому обратиться.
Написать →Обо мне
Меня зовут Анастасия
Я практикующий психолог. Работаю с людьми, которые чувствуют, что внутри что-то мешает жить спокойнее, свободнее и по-настоящему по-своему.
Я не даю готовых советов и не учу, как «правильно». Я помогаю вам услышать себя, понять, что с вами происходит, и найти решения. Работа проходит бережно: можно говорить о важном без страха оценки и постепенно находить опору внутри себя.
Психоаналитический подход помогает не просто «убрать симптом», а понять, откуда он берётся: какие чувства, опыт и привычные сценарии стоят за тревогой, усталостью или повторяющейся болью в отношениях. Когда это становится понятным, появляется выбор.
Я работаю в психоаналитическом и интегративном подходе: в основе — психоаналитическое понимание, а методы подбираю под вас и ваш запрос.
Образование и подготовка
- Московский институт психоанализаМагистратура «Прикладной психоанализ и психоаналитическое консультирование» (завершаю обучение)
- Академия психологии и коучингаПрофессиональная переподготовка «Психологическое консультирование взрослых», 1500 часов (2023)
- Личная терапия и супервизияРегулярно, как часть профессиональной этики
Как проходит работа
Запись
Выбираете свободное время на сайте. Я подтверждаю запись и присылаю ссылку на видеовстречу.
Первая встреча
Знакомимся, вы рассказываете, что беспокоит. Вместе формулируем запрос и решаем, подходим ли мы друг другу.
Регулярные сессии
Встречи 1–2 раза в неделю по 50 минут, в одно и то же время. Регулярность важна для результата.
Изменения
Становится понятнее, что с вами происходит. Появляются силы, спокойствие и возможность выбирать по‑другому.
Сессии проходят онлайн — в Zoom, Telegram или другом удобном приложении. Нужны тихое место и наушники.
Мои статьи
Кризис середины жизни
Взрослый снаружи, ребёнок внутри
Человек 40+, с должностью, семьёй, ипотекой — и не может остаться наедине с собой хотя бы на час. Почему так бывает и что такое взросление на самом деле.
Читать → ОтношенияПо чём сегодня розовые очки?
Годами строить отношения, прощать, ждать и верить, что «он изменится». О том, что мы на самом деле видим, когда смотрим на партнёра.
Читать → СамооценкаТебя я не буду слушать, а его да!
Почему одни и те же слова от одного человека проносятся мимо, а от другого — «щёлкают» внутри.
Читать → ТревогаХочу точно знать, как будет дальше
«А что если…» крутится в голове каждый день. Почему тревога растёт от новых сценариев и что на самом деле помогает выдержать неизвестность.
Читать →Отзывы
Публикуются с согласия клиентов, без имён и подробностей. Тексты сокращены, смысл не изменён.
Я пошла к вам с одним запросом, но в итоге вы так грамотно сумели понять суть моей истинной проблемы… Я поверила, что жить по-другому возможно. Вы провели меня к этому максимально тактично, грамотно и комфортно.
Вы дали мне тепло, дали возможность быть с вами открытой и честной. Мне было очень комфортно находиться с вами в контакте — ни одного сомнения о том, чтобы что-то скрыть. Наоборот, хотелось говорить ещё больше!
Вы мне невероятно помогли узнать, в чём же был корень проблемы, которая мучила меня года три. Я безрезультатно перерыла всё, а вы так виртуозно вытащили из меня это.
Вы очень грамотно и профессионально вели меня, отражая все мои мысли и чувства, благодаря чему я смогла взглянуть на свои проблемы со стороны. Хотя у меня было много сопротивления, вы подобрали нужные слова, и это помогло разложить всё по полочкам.
Вы вытащили из меня то, что я, оказывается, старательно в себе подавляла, — стыд. Открыли глаза на многие вещи. Огромное количество нужных инсайтов после консультации.
Я всегда хотела казаться кем-то лучше, бесконечно что-то доказывала себе и миру. Думала, что не умею выбирать, а оказалось, что просто не чувствую, что моё, а что нет. Вы показали, как понять, чего я хочу на самом деле. Как будто панцирь сбросила и начала быть собой.
Стоимость
Первая встреча
2 000 ₽
50 минут. Знакомство, ваш запрос, план работы
Сессия
2 000 ₽
50 минут, онлайн
Отмена или перенос бесплатно, если предупредить не позднее чем за 24 часа.
Частые вопросы
Как понять, что мне нужен психолог?
Если состояние длится неделями, мешает работать, спать, общаться, или одни и те же ситуации повторяются — это хороший повод прийти. Не нужно ждать, пока станет «совсем плохо».
Работает ли онлайн так же, как очно?
Да. Практика и исследования показывают, что онлайн-консультирование эффективно. Многим даже проще открыться из дома.
Сколько нужно сессий?
Зависит от запроса: некоторые вопросы проясняются за 5–10 встреч, глубинная работа занимает месяцы. Обсудим на первой встрече, решение продолжать всегда за вами.
Это конфиденциально?
Да. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Исключение одно — прямая угроза вашей жизни или жизни других людей.
Чем психоаналитический подход отличается от других?
Мы не ограничиваемся техниками и советами, а исследуем, что стоит за состоянием: чувства, опыт, внутренние конфликты. Это даёт более устойчивые изменения.
Вы ставите диагнозы или назначаете лекарства?
Нет. Психолог не ставит медицинских диагнозов и не назначает препараты. Если понадобится помощь психиатра, я скажу об этом прямо.
Давайте познакомимся
Запись на первую встречу
Выберите свободное время. Я подтвержу запись и пришлю ссылку на видеовстречу.
Время по Москве. Если подходящего окна нет — оставьте заявку без выбора времени, и мы договоримся.